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Exagerou no carnaval?: Limpe o organismo com uma dieta desintoxicante

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O carnaval acabou, mas o corpo começa a responder sobre o exagero cometido nesses dias de folia? O que você pode fazer é uma DIETA DESINTOXICANTE para limpar o organismo. Nesta dieta são excluídos da alimentação o leite e seus derivados, pães, massas e biscoitos (farinha de trigo), café preto, doces e açúcares, carne vermelha e álcool. São consumidos apenas alimentos de fácil digestão e riquíssimos em vitaminas e minerais, como frutas, verduras e carnes brancas.

Atenção: Para quem quer emagrecer é interessante fazer este processo antes de retornar para sua alimentação habitual.

 

Exemplo de cardápio:

 

DIETA DESINTOXICANTE

 

Café da manhã

 

Opção 1:

- 1 copo (200 ml) de chá verde ou gengibre.

- 1 copo (200 ml) de água + 1 colher de sopa de couve (crua – orgânica) + 1 folha de chicória + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 limão (coar antes de beber).

 

Opção 2:

- 1 copo (200 ml) de chá verde ou gengibre.

- 1 copo (200 ml) de água + 1 colher de sopa de couve (crua – orgânica) + 1 folha de chicória + 1 cenoura média crua + 1 maçã pequena (coar antes de beber).

 

Lanche da manhã:

 

- 1 copo (200 ml) de chá verde ou gengibre.

- 1 castanha do Pará ou 1 noz.

 

Almoço:

 

- 1 porção de carne magra (peito de frango ou filé de peixe).

- 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula e agrião) + 1/2 tomate + 1 colher de sopa de cenoura ralada temperados com 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem.

- Para beber: água.

 

Lanche da tarde:

 

Opção 1:

- 1 copo (200 ml) de água de coco.

 

Opção 2:

- 1 kiwi.

 

Jantar

 

Opção 1:

- 1 copo (200 ml) de suco de melancia (2 fatias médias) + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

 

Opção 2:

- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias) + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

 

Opção 3:

- 1 copo (200 ml) de suco de morango (5 unidades) + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

 

 

NÃO SE ESQUEÇA DE BEBER ÁGUA PARA HIDRATAR O CORPO!

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