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Auto-ajuda: Pare de somatizar, reflita sobre suas escolhas

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Estamos vivendo um momento em que trabalhamos muito mais e,
na maioria das vezes, ganhamos muito menos. Se o excesso de trabalho fez com que você abandonasse aquela alimentação saudável e adquirisse hábitos inadequados, como o aumento do fumo, atenção.

Inicialmente, o grau elevado de responsabilidades na vida pessoal
e profissional causam cansaço, preocupações, dores de cabeça
esporádicas ou outros desconfortos.

Ao longo do tempo estas pequenas reações somatizam-se em esgotamento
mental, pessimismo, mau humor, insônia, irritabilidade, enxaqueca,
ansiedade, melancolia e, em situações extremas, em depressões e fobias.

(Não, você não é hipocondríaco. Tudo isso pode realmente acontecer,
se já não está acontecendo com você).

O aumento da insegurança diminui o desempenho profissional,
fazendo surgir alterações na saúde, como gastrites, problemas de
pele, aumento de peso, alteração da pressão arterial, diabete,
arritmia e outros problemas cardiovasculares.

Surgem dificuldades em manter relacionamentos estáveis e,
com muita freqüência, ocorre a redução da atividade e do prazer
sexual. Você vai ficar sentado esperando as coisas melhorarem ?
(ou piorarem?). A solução está dentro de você.

*Antonio Carminhato preside o Instituto Arte de Viver

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